清華新聞網(wǎng)3月31日電 3月27日晚,，在北京市教育工會(huì)的指導(dǎo)下，“學(xué)在清華·真人圖書(shū)館”第67期（北京教職工健康管理子項(xiàng)目暨清華教職工特場(chǎng)第四場(chǎng)活動(dòng)）“健康體重,，一起行動(dòng)——為祖國(guó)健康工作五十年”在圖書(shū)館音樂(lè)講堂舉行,。北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)系主任醫(yī)師、教授于康作為嘉賓,，圍繞“合理膳食行動(dòng)——體重管理與慢病防控”主題,，為師生帶來(lái)一場(chǎng)理論與實(shí)踐深度融合的健康知識(shí)講座。圖書(shū)館副館長(zhǎng)張秋主持活動(dòng),，20萬(wàn)觀眾通過(guò)線上和線下方式參加活動(dòng),。
于康作分享
于康表示，“合理膳食行動(dòng)”是“健康中國(guó)行動(dòng)（2019-2030）”提出的十五項(xiàng)行動(dòng)中的關(guān)鍵行動(dòng),，科學(xué)飲食管理不僅能夠有效降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)、改善全民營(yíng)養(yǎng)健康,，更為實(shí)現(xiàn)全生命周期健康目標(biāo)奠定重要基礎(chǔ),，他呼吁將“合理膳食行動(dòng)”系統(tǒng)化納入“體重管理+疾病防控”全流程。隨后,，于康從科學(xué)體重管理視角出發(fā),，系統(tǒng)闡釋了“體重”的多維度內(nèi)涵,。他結(jié)合體重指數(shù)（BMI）、腰臀圍等關(guān)鍵指標(biāo),，提出需從“體重?cái)?shù)值,、體脂率、腰圍”三方面綜合評(píng)估健康狀況,，并剖析中國(guó)肥胖標(biāo)準(zhǔn),、隱性肥胖及肌少癥的潛在危害。針對(duì)日常飲食誤區(qū),，于康表示需要警惕“單一淺色食物”導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)失衡以及食物的“一口效應(yīng)”,，并給出具體防控建議：每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)格控鹽,、限油,，倡導(dǎo)以“東方健康膳食模式”為核心減脂、增肌,、抗衰,，以積極平和的心態(tài)科學(xué)管理體重。
互動(dòng)交流環(huán)節(jié),，針對(duì)觀眾提出的“如何提高代謝”“蛋白質(zhì)補(bǔ)充的飲食選擇”“如何維持長(zhǎng)期健康體重,，減少反彈風(fēng)險(xiǎn)”“減肥藥物的使用”等問(wèn)題，于康給出了很多實(shí)用建議,。
張秋感謝于康的精彩分享,，并倡導(dǎo)大家一起科學(xué)減重，健康行動(dòng),，爭(zhēng)取至少為祖國(guó)健康工作五十年,。
活動(dòng)還邀請(qǐng)清華大學(xué)醫(yī)療管理學(xué)院院長(zhǎng)武劍作為指導(dǎo)，推出“健康體重,，一起行動(dòng)”專題書(shū)架,，向師生推薦與健康生活、健康管理等內(nèi)容相關(guān)的圖書(shū),。
張秋介紹主題圖書(shū)及專題書(shū)架
向于康贈(zèng)送紀(jì)念品
校工會(huì)副主席王丹,、張秋向于康贈(zèng)送活動(dòng)紀(jì)念品。
現(xiàn)場(chǎng)部分師生合影
供稿：圖書(shū)館
編輯：肖零
審核：郭玲
