清華新聞網(wǎng)3月31日電 3月27日晚，在北京市教育工會的指導(dǎo)下，“學(xué)在清華·真人圖書館”第67期（北京教職工健康管理子項目暨清華教職工特場第四場活動）“健康體重，一起行動——為祖國健康工作五十年”在圖書館音樂講堂舉行。北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)系主任醫(yī)師、教授于康作為嘉賓，圍繞“合理膳食行動——體重管理與慢病防控”主題，為師生帶來一場理論與實踐深度融合的健康知識講座。圖書館副館長張秋主持活動，20萬觀眾通過線上和線下方式參加活動。
于康作分享
于康表示，“合理膳食行動”是“健康中國行動（2019-2030）”提出的十五項行動中的關(guān)鍵行動，科學(xué)飲食管理不僅能夠有效降低慢性病風(fēng)險、改善全民營養(yǎng)健康，更為實現(xiàn)全生命周期健康目標(biāo)奠定重要基礎(chǔ)，他呼吁將“合理膳食行動”系統(tǒng)化納入“體重管理+疾病防控”全流程。隨后，于康從科學(xué)體重管理視角出發(fā)，系統(tǒng)闡釋了“體重”的多維度內(nèi)涵。他結(jié)合體重指數(shù)（BMI）、腰臀圍等關(guān)鍵指標(biāo)，提出需從“體重數(shù)值、體脂率、腰圍”三方面綜合評估健康狀況，并剖析中國肥胖標(biāo)準(zhǔn)、隱性肥胖及肌少癥的潛在危害。針對日常飲食誤區(qū)，于康表示需要警惕“單一淺色食物”導(dǎo)致的營養(yǎng)失衡以及食物的“一口效應(yīng)”，并給出具體防控建議：每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，嚴(yán)格控鹽、限油，倡導(dǎo)以“東方健康膳食模式”為核心減脂、增肌、抗衰，以積極平和的心態(tài)科學(xué)管理體重。
互動交流環(huán)節(jié)，針對觀眾提出的“如何提高代謝”“蛋白質(zhì)補充的飲食選擇”“如何維持長期健康體重，減少反彈風(fēng)險”“減肥藥物的使用”等問題，于康給出了很多實用建議。
張秋感謝于康的精彩分享，并倡導(dǎo)大家一起科學(xué)減重，健康行動，爭取至少為祖國健康工作五十年。
活動還邀請清華大學(xué)醫(yī)療管理學(xué)院院長武劍作為指導(dǎo)，推出“健康體重，一起行動”專題書架，向師生推薦與健康生活、健康管理等內(nèi)容相關(guān)的圖書。
張秋介紹主題圖書及專題書架
向于康贈送紀(jì)念品
校工會副主席王丹、張秋向于康贈送活動紀(jì)念品。
現(xiàn)場部分師生合影
供稿：圖書館
編輯：肖零
審核：郭玲
