奔跑在清華園的春天里
記者 王 蕾
奔跑在清華園的春天里。張澤泳 攝
4月5日，北京奧林匹克森林公園，數(shù)十位清華學(xué)生身著運(yùn)動(dòng)服，分成兩隊(duì)，由南向北，開始了馬拉松賽前仿真訓(xùn)練。
領(lǐng)跑的男生叫做徐達(dá)，是清華大學(xué)2012級(jí)物理系本科生、清華學(xué)生馬拉松愛好者協(xié)會(huì)會(huì)長。他以平穩(wěn)的速度前進(jìn)，幫助大家更好的把控跑步節(jié)奏，并不時(shí)回頭看看身后的隊(duì)伍，為放慢腳步的同學(xué)加油鼓勁。
過去一年，徐達(dá)和馬拉松愛好者協(xié)會(huì)的成員們參加過天津馬拉松、北京馬拉松、鄭開馬拉松，一些成員們也曾在東京、紐約、倫敦、柏林的賽道上揮汗奔跑。而這次協(xié)會(huì)組織的賽前拉練卻顯得意義非凡：4月12日下午2點(diǎn)30分，“U-run2015清華大學(xué)校園馬拉松”在清華大學(xué)校園內(nèi)鳴槍開賽。3200名清華大學(xué)在校學(xué)生、教職工及清華校友在精心設(shè)計(jì)的校園跑道一邊欣賞校園美景，一邊享受奔跑的快樂。
U-run2015隊(duì)伍跑過清華主干道。楊艷斌 攝
四月的清華園，春風(fēng)柔軟，池水瀅澤，芳草滿晴波。“只覺得要拼盡全力奔跑，方才不辜負(fù)這好景美時(shí)光。”徐達(dá)說。
發(fā)軔：承續(xù)體育傳統(tǒng)發(fā)揚(yáng)馬拉松品牌效應(yīng)
一直以來，體育是清華教育教學(xué)的重要特色和文化傳統(tǒng)，歷經(jīng)百載，一以貫之。尤其是長跑活動(dòng)，早在上世紀(jì)五六十年代，便已蔚然成風(fēng)。校園內(nèi)沒有長跑場地，很多學(xué)生就從學(xué)校西門出發(fā)，跑向體育大學(xué)、圓明園或者頤和園等地。
U-run2015隊(duì)伍跑過二校門。楊艷斌 攝
如今，清華每年都要進(jìn)行長跑測試，相較于國家要求的體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)——男子1000米、女子800米，清華堅(jiān)持采取更高標(biāo)準(zhǔn)，即男生測試3000米，女生測試1500米。在此基礎(chǔ)上，學(xué)校又將大一和大二學(xué)生的“陽光長跑”納入課內(nèi)要求，保證大一和大二學(xué)生每周有兩次長跑鍛煉。如此，課外長跑鍛煉和課上長跑測試共占到了體育課分?jǐn)?shù)的30%。嚴(yán)格考核，人人過關(guān)，體育課不及格不能畢業(yè)。
“所以，清華園里舉辦馬拉松賽，不是一拍腦袋的決定，它深深扎根于清華的長跑傳統(tǒng)。”清華大學(xué)體育部主任劉波如是說。“馬拉松”已成為清華體育傳統(tǒng)濃墨重彩的一筆。
作為國際十大馬拉松賽之一、北京國際馬拉松賽是參與度最高的賽事。2001年起，每年清華大學(xué)都會(huì)組織同學(xué)們參賽。人數(shù)最多的時(shí)候，6000余人同時(shí)站在賽道上，占據(jù)了參賽總?cè)藬?shù)的三分之一，浩浩蕩蕩的紫衫軍團(tuán)成為一道亮麗的風(fēng)景。
連續(xù)十年參加北京國際馬拉松賽、清華大學(xué)土木工程系校友鄧靜芝這樣描述清華師生參賽時(shí)的景象——“北馬如一場年度盛事，受到了非同一般的禮遇。清晨五點(diǎn)，提早作業(yè)的食堂率先打響戰(zhàn)斗，迎來睡眼朦朧的運(yùn)動(dòng)員；六點(diǎn)，數(shù)十輛校車一列縱隊(duì)，浩浩蕩蕩地開向起點(diǎn)；八點(diǎn)，各院系志愿者沿途支好補(bǔ)給點(diǎn)，拉開大旗，生怕自己的氣勢輸給別家；十點(diǎn)，體育部的補(bǔ)給如約出現(xiàn)在學(xué)院路上，你想吃哪幾樣就吃哪幾樣。及至終點(diǎn)的補(bǔ)給，校車，提早開放的澡堂，都讓你覺得，這一天的園子是為馬拉松而呈現(xiàn)的。”
然而，隨著北京馬拉松的規(guī)模擴(kuò)大，社會(huì)上人們的參賽熱情不斷升溫，賽會(huì)組織方開始限制人數(shù)，去年清華只有兩百多人成功報(bào)名。“清華同學(xué)參加馬拉松賽的積極性不能因此受到影響，‘馬拉松’已經(jīng)成為清華人的品牌，我們要把馬拉松精神和傳統(tǒng)承續(xù)下去。”在劉波看來，這正是清華舉辦校園馬拉松賽的初衷。
愿景：實(shí)現(xiàn)清華體育氛圍的聯(lián)動(dòng)融合
跑在清華園的春天里。中長跑二隊(duì)隊(duì)長、數(shù)學(xué)科學(xué)系2013級(jí)本科生王怡為這個(gè)消息興奮了很久。王怡對(duì)長跑懷有濃厚興趣，入校伊始旋即加入清華大學(xué)學(xué)生馬拉松愛好者協(xié)會(huì)，共跑過6次馬拉松全程。而這一次，可以在清華熟悉的馬圈奔跑，這對(duì)他來說，顯然是件值得期待的事情。
校黨委書記陳旭（左）、團(tuán)中央學(xué)校部部長杜匯良（中）、校團(tuán)委副書記胡凱（右）共同為U-run2015鳴槍。楊艷斌 攝
除了學(xué)生，還有部分教職工、校友報(bào)名參加了校園馬拉松。41歲的桃李食堂的打菜師傅孫軍科，自2004年至今每年都參加北京馬拉松賽，是名副其實(shí)的賽場“老將”。在取得本次校園馬拉松參賽資格后，每天工作結(jié)束，無論多晚，他都堅(jiān)持在操場跑10圈。“我非常享受跑步的過程，爭取這次跑進(jìn)半程前30名！”
消息甫出，清華學(xué)生馬拉松愛好者協(xié)會(huì)第一時(shí)間響應(yīng)，紛紛發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，在日常訓(xùn)練計(jì)劃上有針對(duì)性地增加了長距離勻速跑的內(nèi)容，并且在周末組織了馬拉松賽前的長距離拉練——包括奧林匹克森林公園的仿真拉練和學(xué)校馬圈的適應(yīng)性訓(xùn)練，來幫助協(xié)會(huì)同學(xué)逐步適應(yīng)馬拉松這項(xiàng)長距離運(yùn)動(dòng)。參與人次已逾二百人。另外，協(xié)會(huì)還通過微信公眾號(hào)推送等方式，對(duì)如何進(jìn)行馬拉松賽前訓(xùn)練和賽后恢復(fù)等知識(shí)內(nèi)容開設(shè)了專門的線上專題，為有需要的同學(xué)們提供跑步姿勢、訓(xùn)練方法、園內(nèi)可供訓(xùn)練的路線建議、賽后恢復(fù)指導(dǎo)等馬拉松專項(xiàng)內(nèi)容。
由于協(xié)會(huì)中聚集了包括了校中長跑二隊(duì)、各院系體隊(duì)的跑步“大牛”，所以在校園馬拉松賽前，他們也通過參與各自院系安排的訓(xùn)練活動(dòng)，幫助其他同學(xué)更好地進(jìn)行賽前準(zhǔn)備。
“學(xué)校組織的類似賽事，是帶動(dòng)大家認(rèn)識(shí)長跑、養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的絕佳契機(jī)。”徐達(dá)說。“更多的人期望參加馬拉松，就有更多的人開始有意識(shí)地加強(qiáng)長跑訓(xùn)練，即使是觀望的那些同學(xué)，也會(huì)因?yàn)檫@樣一場活動(dòng)，有機(jī)會(huì)近距離地接觸和了解馬拉松運(yùn)動(dòng)。可以說校園馬拉松賽帶動(dòng)起了新一輪的馬拉松熱潮，也很好地體現(xiàn)了我們清華人的長跑體育氛圍。”
“清華校園馬拉松賽只設(shè)半程馬拉松和10公里，學(xué)生們通過體檢，便可通過所在院系報(bào)名。”在劉波看來，校園馬拉松難度、門檻較低，又是首次在園子里舉辦，非常具有意義，因此，極大程度地激發(fā)了同學(xué)們的參與熱情。但誠如徐達(dá)所言，與參賽熱情本身相比，通過大家對(duì)賽事的關(guān)注來引導(dǎo)、敦促鍛煉意識(shí)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，是學(xué)校更愿意看到的結(jié)果，“如此才能真正實(shí)現(xiàn)清華體育氛圍的聯(lián)動(dòng)融合。”
我們?cè)赨-run2015上自拍留念。楊艷斌 攝
近年來，學(xué)校一直致力于群眾體育氛圍的營造。課程建設(shè)上，全校范圍內(nèi)已開設(shè)田徑、球類、游泳、武術(shù)、跆拳道、藝術(shù)體操、擊劍、射擊等50余門課程，實(shí)施“4+2+2”的課程體系。學(xué)校還在在新生軍訓(xùn)時(shí)恢復(fù)“第一堂體育課”的傳統(tǒng)，大一新生與學(xué)校全體體育教師面對(duì)面，聆聽幾代清華人的體育故事，全面了解清華體育要求，領(lǐng)略清華體育精神。
課外的“馬杯”（即馬約翰杯）運(yùn)動(dòng)會(huì)，以體育競賽為主線，形成了體育課、學(xué)生體育協(xié)會(huì)、各院系與校級(jí)體育競賽相結(jié)合的一條龍競賽體系。體育代表隊(duì)同學(xué)組成的“班級(jí)訓(xùn)練營”和“馬杯教練團(tuán)”，分別以班級(jí)、院系為單位，帶動(dòng)清華更多的同學(xué)運(yùn)動(dòng)起來。同時(shí)，清華的體育場館設(shè)施也在逐步改善，多數(shù)場地免費(fèi)面向?qū)W生開放，以保證學(xué)生體育鍛煉和學(xué)校體育教育教學(xué)的需求。
收獲：鍛煉身體塑造人格錘煉品質(zhì)
無論訓(xùn)練還是比賽，一圈一圈周而復(fù)始，看上去并不是件有趣的事情。同時(shí)，還要克服因疲勞帶來的一系列生理、心理不適。甚至，確實(shí)堅(jiān)持不下來時(shí)，面臨著半途而廢的挫敗。那么，參加馬拉松，究竟能收獲什么？
校黨委副書記史宗愷為U-run2015優(yōu)勝者頒獎(jiǎng)。楊艷斌 攝
早在馬約翰先生執(zhí)教清華期間，就不斷強(qiáng)調(diào)體育的“遷移價(jià)值”，他認(rèn)為，“體育是激發(fā)愛國熱情和養(yǎng)成健全人格的重要手段”。1952年，蔣南翔校長把體育作為促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要手段，強(qiáng)調(diào)“科學(xué)知識(shí)、進(jìn)步思想、健全體魄統(tǒng)一”。提出“爭取至少為祖國健康工作五十年”。改革開放后，清華體育工作進(jìn)入創(chuàng)新發(fā)展時(shí)期，學(xué)校將體育作為培養(yǎng)人的重要方面，提出“育人至上、體魄與人格并重”的體育教育觀。
在清華體育的學(xué)科建設(shè)布局中，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，是一以貫之的傳統(tǒng)。
最基本的是健康的體魄。數(shù)學(xué)科學(xué)系2011級(jí)本科生、清華大學(xué)學(xué)生馬拉松協(xié)會(huì)第十一任會(huì)長陳張弛說，“因?yàn)檫m量的跑步是通向好體質(zhì)、通向健康生活的最直接有效方式。空氣好時(shí)，出去慢跑一公里，就能感覺到身體發(fā)熱。關(guān)節(jié)活動(dòng)開后，那種大口吸入氧氣，心臟有力跳動(dòng)，全身協(xié)調(diào)邁步的感覺挺舒適。不在乎速度，只要跑起來就能感到身體的變化。”
U-run2015上的外國面孔。楊艷斌 攝
清華一直堅(jiān)持“長跑”作為提高學(xué)生體質(zhì)的重要抓手。通過跟蹤測試，發(fā)現(xiàn)學(xué)生臺(tái)階運(yùn)動(dòng)的不及格率入學(xué)前為52.6%，入學(xué)半年后降為7.2%，一年半后變成3.1%；體質(zhì)水平高中畢業(yè)時(shí)平均57分，大一提高到68分，大二72分。跟蹤測試的90多萬條數(shù)據(jù)說明，通過參加長跑等體育鍛煉，學(xué)生整體體質(zhì)、特別是耐力水平，入學(xué)后整體上逐年提高。
時(shí)至今日，結(jié)構(gòu)生物學(xué)家、清華大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院院長施一公還堅(jiān)持每周四下午在西操跑步。在清華大學(xué)第一堂體育課上，施一公也與新生們分享了自己學(xué)生時(shí)代每天下午四點(diǎn)半在操場上鍛煉的故事。他談到，當(dāng)年在清華園養(yǎng)成的習(xí)慣讓他在之后緊張的學(xué)術(shù)研究中能夠保持旺盛的精力和健康的體魄。如今，他依然堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)他也建議大家養(yǎng)成每天鍛煉身體的好習(xí)慣，因?yàn)?ldquo;體育鍛煉是一種自強(qiáng)的精神、一種拼搏的氣質(zhì)、一種受益終生的生活方式”。
“除了鍛煉身體，馬拉松還增強(qiáng)了集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。馬拉松充滿未知，身邊還在堅(jiān)持奔跑的隊(duì)友，就像風(fēng)暴中的一盞明燈。”經(jīng)管學(xué)院2010級(jí)本科生、清華大學(xué)體育代表隊(duì)大隊(duì)長劉鍇說。“目前清華共有39個(gè)項(xiàng)目45支代表隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員超700人，是全國高校中規(guī)模最大最完整的代表隊(duì)，無論是隊(duì)伍訓(xùn)練，還是激發(fā)普通學(xué)生的鍛煉熱請(qǐng)，都需要我們心往一處想，勁往一處用。”
這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。在世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)百米冠軍、“眼鏡飛人”胡凱看來，體育背后蘊(yùn)含著巨大的力量，體育教育就是精神層面的訓(xùn)練，是鍛造人的品質(zhì)。“運(yùn)動(dòng)可以讓自己達(dá)到極限，你會(huì)體會(huì)不一樣的風(fēng)景。我相信，這個(gè)極致，正是真正推進(jìn)民族復(fù)興、社會(huì)進(jìn)步的源泉。
是的，無論是半程，是10公里，還是僅僅參與，馬拉松的過程，就是實(shí)現(xiàn)對(duì)自我超越——“旁人以為馬拉松是平緩安靜的，卻不知道這漫漫長途中包含了多少勇氣和掙扎。撞過墻，也有過餓、冷、岔氣、脫水。大概是經(jīng)過苦難和折磨，讓終點(diǎn)沖線的時(shí)刻變得熠熠生輝。”
2014年春天，熱愛長跑的陳張弛，信手涂下這樣的詩句——“我記得北馬賽道上，以跑步的名義促成團(tuán)聚。我記得天馬賽道上，師生傳遞扛過終點(diǎn)的校旗。我記得鄭開賽道上，一路鼓勵(lì)攜手沖線的隊(duì)友。還有上馬、夏馬、東京、紐約、倫敦、柏林……那一段段已經(jīng)或?qū)⒁獙懴碌墓适隆?rdquo;
如今，“將要寫下的故事”正在上演。清華寬闊的跑道上，每一步都是超越。
編輯：襄樺
