清晨6點(diǎn)的清華園一片靜謐，朝霞初露，晨光熹微。幾十個(gè)身著運(yùn)動(dòng)服的人排成隊(duì)列，環(huán)繞園子奔跑，金色的陽光照亮了他們的臉龐。
“這個(gè)時(shí)候的清華園像是剛剛從睡夢中醒來，在她睜眼的一剎那，你看到了她，使命感油然而生。”航空航天學(xué)院研究生聶本典這樣描述晨跑的感受，他在今年7月剛剛成為晨跑隊(duì)的一員。在他看來，加入晨跑隊(duì)的決定，意味著一種全新生活的開始。
盡管晨跑隊(duì)至今沒有正式注冊為學(xué)生社團(tuán)，也沒有其它社團(tuán)通常有的外聯(lián)、宣傳等組織架構(gòu)，這個(gè)隊(duì)員口中“自發(fā)自覺自組織”的團(tuán)體，已經(jīng)堅(jiān)持在一千多個(gè)日子里用奔跑的方式陪伴清華園迎接清晨的第一縷陽光。
晨跑“對兒”
晨跑隊(duì)緣起于兩個(gè)熱愛生活的年輕人對健康作息的向往。2015年1月的某一天，為了改變晚睡晚起的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)還是經(jīng)管學(xué)院大四學(xué)生的尹西明和女友朱心雨約上兩位好友，在寒冬的清晨7點(diǎn)開始晨跑。
他們并沒有停留在一時(shí)興起，而是把這個(gè)行動(dòng)堅(jiān)持了下來。他們每天晨跑后在微信朋友圈發(fā)出里程計(jì)數(shù)截屏“打卡”，漸漸地，越來越多的人留言表示想要加入。同樣追求自律和自我提升的人在這里相遇，從最初的4個(gè)人開始，晨跑隊(duì)不斷擴(kuò)張，現(xiàn)在已經(jīng)有400余名成員。晨跑隊(duì)成立的第100天，尹西明和朱心雨領(lǐng)取了結(jié)婚證。
400余名成員中并非只有學(xué)生。訓(xùn)練中心的老師、食堂的師傅、職工家屬、校外跑步愛好者……在這里，所有人抹去標(biāo)簽，有的只是“跑步人”這一重身份，大家平等相處，彼此關(guān)心，并肩晨跑，一起分享快樂和收獲。原本是兩個(gè)人的愛情小故事，卻成就了一群人自我改變、自我完善的新世界。2016年，尹西明和朱心雨兩人共同獲評清華大學(xué)學(xué)生年度人物。
晨跑隊(duì)的成員們常常把“晨跑隊(duì)”戲稱為“晨跑對兒”。三年多的時(shí)間，晨跑隊(duì)中出現(xiàn)了30多對情侶，其中不少人已經(jīng)領(lǐng)證結(jié)婚。晨跑隊(duì)見證了一個(gè)又一個(gè)表白、求婚的浪漫瞬間，也見證了一群人攜手同進(jìn)、成為更好的自己的過程。
晨跑日常
機(jī)械系四年級直博生張冬冬在2017年9月成為現(xiàn)任晨跑隊(duì)隊(duì)長。他介紹說，每天早上5:50，參加晨跑的成員們在緊鄰學(xué)生公寓的紫荊操場西南角集合熱身，6:00左右從紫荊操場出發(fā)，經(jīng)過荷塘、二校門等景點(diǎn)，繞校園跑出一個(gè)大約5公里的心形軌跡。
許多晨跑隊(duì)的成員逐漸成為了“資深”跑步愛好者，在晨跑隊(duì)微信群里，時(shí)常有人展示自己成功完成馬拉松或者半程馬拉松賽事的證書。跑步開始前和完成后，經(jīng)驗(yàn)豐富的成員會帶領(lǐng)大家一起做拉伸運(yùn)動(dòng)。跑步過程中，大家也相互照料、幫助，新加入的成員體質(zhì)較弱跟不上隊(duì)伍的速度，就會有老成員主動(dòng)留在隊(duì)尾，確保沒有一個(gè)人孤單掉隊(duì)。“在晨跑隊(duì)里，無論你跑得有多快都有人帶你飛，無論你跑得有多慢都有人陪！”張冬冬在晨跑隊(duì)介紹中這樣寫道。
今年6月，晨跑隊(duì)定制了自己的隊(duì)服，作為對積極參與的成員的獎(jiǎng)勵(lì)，成員在一個(gè)月內(nèi)跑步總里程超過100公里或者堅(jiān)持晨跑21天就可以免費(fèi)獲得。除了跑步，成員們發(fā)現(xiàn)了更多共同的興趣愛好。晨跑隊(duì)被稱為“總舵”。“總舵”之外，健身分舵、游泳分舵、美食分舵、攝影分舵、越野分舵等等豐富多彩的小團(tuán)體也相繼成立。
“報(bào)告”是每次晨跑后必經(jīng)的特色活動(dòng)，這個(gè)頗為嚴(yán)肅的詞語在晨跑隊(duì)指的是跑步完成后的分享環(huán)節(jié)——一邊分享成員自發(fā)提供的飲料、水果和小食，一邊交流最近的樂事和心得。
向陽而生
工物系2015級博士生林鎮(zhèn)陽在2016年7月第一次參加晨跑，現(xiàn)在已經(jīng)是晨跑隊(duì)的一名老成員，他開玩笑說，在晨跑的帶動(dòng)下，自己開啟了“11-5”（11點(diǎn)熄燈睡覺，5點(diǎn)起床）的“老年養(yǎng)生”模式。早睡，早起，吃早餐，由太陽升起開啟一天生活的“晨型人”作息規(guī)律養(yǎng)成后，早起變得不再困難，一到早上就會“自然喚醒”。伴著晨曦讀書、運(yùn)動(dòng)、晨跑，不僅體質(zhì)得到改善，不再像幼時(shí)一樣容易感冒生病，每天在8點(diǎn)之前還可以完成很多事情，生命的長度似乎也被拉長了。結(jié)合自己的名字，他說，現(xiàn)在的生活就是“向陽而生”。
“向陽而生”是晨跑隊(duì)成員對于晨跑的共同感受，他們說，能堅(jiān)持晨跑的人，一定是有意志力、有熱情、有自律，并且心態(tài)積極向上的人。正如隊(duì)長張冬冬所說，晨跑將一群有陽光樂觀心態(tài)和健康生活方式的人聚在了一起。“加入晨跑隊(duì)后最大的變化在于，跑步已經(jīng)逐漸成為我的一種生活方式，成為每天醒來之后的一種自覺行為。最大的收獲在于，我遇見了一群最美麗、最善良、最優(yōu)秀、最純粹的人，與他們一起快樂地奔跑。”另一位老隊(duì)員，來自航空航天學(xué)院的楊先情這樣說。
拾行中國
除了陽光的心態(tài)，晨跑隊(duì)的成員們還有一顆熱愛公益的心，他們的腳步?jīng)]有停留在跑步本身，而是努力想讓身邊的世界變得更好。
2018年8月，晨跑隊(duì)發(fā)起并成立了“拾行中國-Plogging China”公益團(tuán)體，呼吁大家在跑步時(shí)隨手撿走地上的垃圾來保護(hù)環(huán)境，9月15日“世界拾行日”，他們的倡議得到了“廣州型跑團(tuán)”、新加坡plogging跑團(tuán)、Cornell Highnoon Running Club等許多“跑團(tuán)”的響應(yīng)。
由晨跑隊(duì)發(fā)起的“拾行中國”倡議實(shí)現(xiàn)“3R”——Reduce（減少使用）、Reuse（再利用）、Recycle （再循環(huán)）和“3E”——Everybody（每個(gè)人）、Everyday（每一天）、Everywhere （每個(gè)地方）。他們的腳步從清華園到圓明園，從什剎海到香山公園，既達(dá)到鍛煉的目的，也踐行了環(huán)保公益，一舉兩得。在他們心中，有一個(gè)簡單樸素的理念：真正能夠改變世界的，也許不是某一個(gè)人的“驚天動(dòng)地”，而是大多數(shù)人都多做了那么一點(diǎn)點(diǎn)……
