2015年1月12日，習(xí)近平總書(shū)記在和200多名參加全國(guó)縣委書(shū)記研修班的學(xué)員座談時(shí)，講述了自己當(dāng)縣委書(shū)記時(shí)的經(jīng)歷，他還特別提到：“那個(gè)時(shí)候我年輕想辦好事，差不多一個(gè)月大病一場(chǎng)。為什么呢？老熬夜。經(jīng)常是通宵達(dá)旦干。后來(lái)最后感覺(jué)到不行，這么干也長(zhǎng)不了。先把自己的心態(tài)擺順了，內(nèi)在有激情，外在還是要從容不迫。……后來(lái)我就想了一個(gè)，今天（晚上）做到12點(diǎn)就不做了睡大覺(jué)，第二天重新來(lái)過(guò)。”習(xí)近平總書(shū)記結(jié)合自身經(jīng)歷對(duì)年輕人“不要老熬夜”的這番告誡，讓很多網(wǎng)民唏噓不已，很多人都在網(wǎng)上回應(yīng)：“工作太忙，沒(méi)辦法啊！”，“必須加班，做不到啊！”，也有網(wǎng)友表示要“聽(tīng)習(xí)近平總書(shū)記的話”，不熬夜，保證睡眠。
確實(shí)，在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中，很多職場(chǎng)人士都面臨著巨大的工作和生活壓力，熬夜似乎也成了“認(rèn)真工作”的代名詞，但長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的身體和心理問(wèn)題；其實(shí)，當(dāng)今社會(huì)中，由各種原因引發(fā)的諸如失眠、睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足等睡眠問(wèn)題，絕非僅僅是職場(chǎng)人士才有，已經(jīng)成為與社會(huì)各類群體有關(guān)的世界性的難題。2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，把每年的3月21日定為“世界睡眠日”，在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
人的一生有1/3的時(shí)間在睡眠，充足的、適度的、高質(zhì)量的睡眠是身體保持健康和恢復(fù)精力的過(guò)程。充足睡眠、均衡飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是保持身心健康的重要方式。對(duì)于生活在現(xiàn)代社會(huì)的人來(lái)說(shuō)，這三者都需要更加用心做到。在清華園中，很多的老師、同學(xué)恐怕也僅僅重視了均衡飲食、堅(jiān)持鍛煉，但對(duì)于睡眠的重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。1950年代后期，在“向科學(xué)進(jìn)軍”的口號(hào)指引下，清華教工們居住的五公寓，總是到深夜還亮著燈，還有老師在辛勤地工作著，因此留下了“五公寓晚上的燈光”這個(gè)催人奮進(jìn)的場(chǎng)景。現(xiàn)在的校園中，每到深夜，還是隨處可見(jiàn)挑燈夜戰(zhàn)的實(shí)驗(yàn)室，居住在宿舍的同學(xué)們“刷夜”也是常事，經(jīng)常要在熄燈后將電腦的電池用盡，才會(huì)依依不舍地上床睡覺(jué)。在2015年的“世界睡眠日”這一天，我們呼吁清華的老師們和同學(xué)們關(guān)注自己的睡眠，合理安排作息時(shí)間，充分利用白天的時(shí)間學(xué)習(xí)工作，鍛煉自己養(yǎng)成良好的時(shí)間管理能力。充足的睡眠，不但可以保持身體的健康，同樣也是“為祖國(guó)健康工作五十年”的必備條件。
